Was zum Yoga-Kurs anziehen

Welche Kleidung zum Yoga-Unterricht zu tragen



Egal, ob Sie kürzlich eine Liebe zum Yoga entdeckt haben oder in Ihre erste Klasse gehen, die Entscheidung, was Sie anziehen möchten, kann eine Herausforderung sein. Während Yoga meditativ und entspannend sein soll, kann die Entscheidung für ein geeignetes Outfit ziemlich stressig sein. Wie bei jeder Sportart kann das Tragen der richtigen Kleidung einen signifikanten Unterschied machen. Daher ist es wichtig, die perfekten Teile zu finden, mit denen Sie sich während der gesamten Klasse biegen, dehnen und bequem bleiben können. Glücklicherweise gibt es viele großartige Activewear-Marken, die darauf warten, Ihnen die gesamte Ausrüstung zu liefern, die Sie benötigen, um ein Top-Yogi zu sein. Jetzt müssen Sie nur noch wissen, in welche Teile es sich zu investieren lohnt, und wir können Ihnen dabei helfen.

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Inhalt Arten von Yoga-Kursen Yoga-Etikette Yoga-Kleidung Waffen Unterhemden / Panzer Langarm Tops Strumpfhose Kurze Hose Schuhe Zubehör Was zum Yoga-Kurs anziehen

Arten von Yoga-Kursen

Wenn Sie mit Yoga nicht vertraut sind, sollten Sie sich vor Beginn mit den verschiedenen Klassentypen befassen. Yoga kann sich nicht nur auf eine Sache beziehen, sondern auf viele verschiedene Klassen. Daher ist es wichtig, die Unterschiede zu kennen, um den richtigen für Sie zu finden. Wenn Sie wissen, an welchem ​​Yoga Sie teilnehmen, können Sie auch Ihre Erwartungen erfüllen und eine Anleitung zum Anziehen erhalten. Zum Beispiel werden Bikram- und Hot-Yoga-Kurse in einem beheizten Raum abgehalten, was bedeutet, dass Sie schwitzen werden. Daher erfordern diese Entgiftungssitzungen Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet.

Wenn Sie an einer Anfängerklasse teilnehmen, kann es sich um einen Hatha- oder Vinyasa-Typ handeln. Diese Kurse konzentrieren sich auf die Koordination von Bewegung und Atem, wobei Vinyasa etwas schneller ist und intensiveres Dehnen, Beinheben und Inversionen beinhaltet. Iyengar Yoga hingegen konzentriert sich auf Posen, die Sie über einen längeren Zeitraum halten würden, damit Sie Ihr Gleichgewicht finden und die Dehnung vertiefen können. Diese Art von Yoga wird auch oft Requisiten verwenden. Es gibt auch Power- und Ashtanga-Yoga-Kurse, die eine ständige Bewegung zwischen den Posen beinhalten, was sie schwieriger macht als andere Typen.



Arten von Yoga-Kursen

Yoga-Etikette

Wenn Sie noch nie zuvor beim Yoga waren, ist es gut, sich vor der ersten Sitzung mit der grundlegenden Etikette vertraut zu machen. Stellen Sie für den Anfang sicher, dass Sie früh dort ankommen. Es wird empfohlen, mindestens 10 Minuten zu verbringen, um einen Ort zu finden, an dem Sie sich wohl fühlen. Ziehen Sie bei Ihrer Ankunft Ihre Schuhe und Socken aus, bevor Sie das Zimmer betreten. In den meisten Studios können Sie Ihre Schuhe aufbewahren. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, fragen Sie am Schreibtisch nach. Rollen Sie im Raum Ihre Matte ab und schauen Sie zum Ausbilder. Wenn es Ihre erste Klasse ist, sollten Sie sich auch Ihrem Ausbilder vorstellen und eventuelle Verletzungen mitteilen. Versuchen Sie schließlich, bis zum Ende des Kurses zu bleiben. Wenn Sie vorzeitig abreisen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies vor der Entspannungszeit am Ende der Sitzung tun.

Yoga-Etikette



Yoga-Kleidung

Die Wahl, was Sie zum Yoga tragen möchten, ist eine wichtige Entscheidung, die Ihre Zeit im Unterricht entweder verbessern oder behindern kann. Um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Sitzung herausholen, wählen Sie Teile, die flexibel sind und sich mit Ihnen bewegen, während Sie in Deckung bleiben. Vermeiden Sie restriktive oder unbequeme Kleidungsstücke, da diese ablenken und Sie aus dem Moment herausholen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für taillierte Designs mit viel Stretch in weichen und atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Bambus oder Jersey. Natürlich tut ein modisches Outfit auch nicht weh, also viel Spaß mit deiner Yoga-Garderobe.

Yoga-Kleidung

Waffen

Die Wahl eines guten Sport-BHs ist wichtig für eine erfolgreiche Yoga-Sitzung, insbesondere wenn Sie eine große Pleite haben. Egal, ob Sie Ihren Sport-BH unter einem Oberteil oder alleine tragen möchten, es ist ein Muss, einen auszuwählen, der Sie stützt und hält. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr BH verrutscht und enthüllt, was sich darunter befindet. Wählen Sie daher einen Stil, der während jeder Downward Dog- und Headstand-Pose sauber an Ort und Stelle bleibt. Ebenso sind BHs mit leichtem V-Ausschnitt oder heller Farbe möglicherweise nicht die beste Option für eine intensive Yoga-Sitzung.

Yoga Sport BH

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Unterhemden / Panzer

Unterhemden und Panzer eignen sich hervorragend für Yoga, da sie Ihnen uneingeschränkte Armbewegungen ermöglichen. Wenn Sie sich für eine entscheiden, vermeiden Sie am besten zu lockere. Da Yoga oft verkehrte oder abgewinkelte Bewegungen erfordert, werden sich zu lockere Oberteile zusammenballen und bewegen. Zusammen mit der Enthüllung Ihres Magens kann dies auch ablenkend und ärgerlich sein und sogar Ihre Sicht blockieren. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Unterhemden und Tanktops wählen, die eng anliegen und während all Ihrer Bewegungen an Ort und Stelle bleiben. Ein Stil, der körperbetont ist, ohne sich eng oder bindend anzufühlen, ist eine ausgezeichnete Wahl.

Yoga Unterhemden und Panzer

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Langarm Tops

Genau wie bei Ihren Unterhemden und Tanks ist es am besten, lose Langarmoberteile zu vermeiden. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas Passendes, das bei jeder Inversion an Ort und Stelle bleibt. Vermeiden Sie auch alles mit einem sehr niedrigen Ausschnitt, um eine angemessene Abdeckung während des Unterrichts zu gewährleisten. Wenn Sie ein lockereres Langarm-Oberteil tragen möchten, sollten Sie es mit einem Unterhemd darunter kombinieren. Dies hat viele Vorteile, einschließlich der Deckung, falls Ihr Oberteil verrutscht. Sie können sich auch in verschiedenen Abschnitten der Klasse warm oder kalt halten, indem Sie entweder das langärmlige Oberteil tragen oder es entfernen, um das Unterhemd darunter freizulegen.

Yoga Langarm Top

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Strumpfhose

Strumpfhosen sind eine wesentliche Investition für jeden Yogastudenten. Diese bequeme und dehnbare Hose bietet Ihnen die volle Bewegungsfreiheit und ermöglicht Ihrem Instruktor, Ihre Ausrichtung zu überprüfen. Das Material der Strumpfhose absorbiert auch Schweiß und erleichtert so das Aufrechterhalten bestimmter Posen. Wählen Sie einfach ein Paar mit schnell trocknendem Stoff, um eine angenehme Sitzung zu gewährleisten. Wenn es um die Länge geht, können Sie je nach Ihren Vorlieben und dem Klassentyp entweder eine kurze oder eine lange Strumpfhose auswählen. Im Allgemeinen sind zugeschnittene Styles ideal für schnelle und heiße Klassen, während Designs in voller Länge perfekt für langsamere Sessions sind. Beachten Sie auch, dass dünne oder helle Strumpfhosen während bestimmter Posen durchsichtig werden können. Daher sind dicke Styles in dunklen Farbtönen am besten geeignet.

Yoga Strumpfhose

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Kurze Hose

Gute Yoga-Shorts können schwer zu finden sein, aber sobald Sie ein Paar haben, werden Sie sie für Hot- und Bikram-Kurse von unschätzbarem Wert finden. Vermeiden Sie bei der Auswahl eines Paares sowohl kurze als auch lose Shorts. Da Sie Ihren Körper in einzigartige Positionen bringen, ist es am besten, andere Modelle zu tragen, die Sie in Deckung halten. Wählen Sie ein Paar, bei dem Sie sich sicher genug fühlen, um sich mit den Beinen in der Luft zu beugen und zu verziehen, ohne sich ausgesetzt zu fühlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie sich beim Bewegen nicht zusammenballen, da Sie sie sonst ständig herunterziehen. Ein enganliegendes Paar, das ungefähr in der Mitte der Oberschenkelhöhe endet, ist perfekt. Sie können sogar Fahrradshorts ausprobieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den idealen Stil zu finden.

Seitenansicht der jungen Frau, die die Brückenhaltung im Fitnessstudio tut

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Schuhe

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten benötigt Yoga kein Schuhwerk. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Schuhe und Socken ausziehen müssen, bevor Sie die Klasse betreten. Während Sie vielleicht denken, dass dies Sie entschuldigt, nicht darüber nachdenken zu müssen, was Sie an Ihren Füßen tragen sollen, ist dies nicht der Fall. Sie müssen noch ein Paar finden, das zu Ihrem Yoga-Outfit passt und sowohl vor als auch nach dem Unterricht getragen werden kann. Natürlich treffen Turnschuhe eine ausgezeichnete Wahl und runden Ihren sportlichen Look ab, aber auch andere Schuhstile können großartig sein. Insbesondere Rutschen und Sandalen verleihen Ihrem Outfit eine lässige Note und haben den Vorteil, dass sie vor und nach jeder Sitzung einfach an- und ausgezogen werden können.

Yoga Schuhe

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Zubehör

Der Weg zum Yoga erfordert nicht nur Kleidung, sondern auch Zubehör. Während es am besten ist, den Schmuck zu Hause zu lassen, können Teile wie ein Stirnband hilfreich sein. Das wichtigste Yoga-Accessoire ist natürlich Ihre Matte. Wenn Sie neu im Yoga sind und keine Matte besitzen, rufen Sie vor Ihrer Sitzung an, um sicherzustellen, dass das Studio eine für Sie zur Verfügung hat. Erwägen Sie nach einigen Kursen, in Ihre eigenen zu investieren. Yogamatten sind in einer Vielzahl von Farben, Materialien und Stärken erhältlich. Wählen Sie also diejenige, die am besten zu Ihnen und Ihrem Klassentyp passt. Sie können auch eine Yogatasche oder einen Riemen kaufen, um das Herumkarren Ihrer Matte zu erleichtern. Eine Wasserflasche und ein Handtuch, die Sie hydratisiert und schweißfrei halten, sind ebenfalls unverzichtbares Yoga-Zubehör.

Yoga-Zubehör

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Was zum Yoga-Kurs anziehen

  • Tragen Sie einen Sport-BH, der Sie bei allen Bewegungen unterstützt und hält.
  • Wählen Sie Unterhemden und Tanktops, die montiert sind.
  • Versuchen Sie, ein langärmliges Oberteil über ein Unterhemd zu legen und es in intensiven Abschnitten der Klasse zu entfernen.
  • Hochwertige, schnell trocknende Strumpfhosen in voller oder verkürzter Länge eignen sich hervorragend für Hosen.
  • Tragen Sie für beheizte Klassen wie Bikram eng anliegende Shorts, die etwa in der Mitte der Oberschenkelhöhe enden.
  • Tragen Sie auf dem Weg zum und vom Yoga entweder Turnschuhe, Rutschen oder Sandalen.